Сите статии
Тренирање
Мерења
Следете телесна тежина, мерења и секоја бројка што ќе ја изберете, како и фотографиите од напредокот на секој клиент.
Ажурирано
Преглед на мерењата
Мерењата следат секоја бројка што е важна за клиентот низ времето: телесна тежина, процент масти, обем на струк и други обеми, или сè што ќе одредите сами. Секоја вредност се чува со датум, се прикажува на графикон и се сумира како просек и тренд.
Мерењата работат на две нивоа:
- Вашата библиотека со мерења: листа со мерења за повеќекратна употреба на вашиот работен простор, секое со име и единица, на страницата Metrics во страничното мени
- Мерењата на клиентот: мерењата што еден клиент навистина ги следи, секое со своја историја на вредности, на јазичето Metrics во профилот на клиентот
Во апликацијата за тренери можете да:
- Направите библиотека со свои мерења
- Додадете мерења на клиент од вашата библиотека, од вградената Fitora Library или од нула
- Внесувате, менувате и бришете вредности на клиентот
- Читате графикон, просек и тренд за кој било период
- Ги видите сите мерења за една недела во една табела
- Ги гледате, прикачувате и споредувате фотографиите од напредокот на клиентот
Клиентите сами внесуваат вредности во апликацијата Fitora на iPhone и Android, а чек-инот може да ги собере за вас со прашање Metric.
Вградени и сопствени мерења
Fitora доаѓа со збир од вообичаени мерења, Fitora Library, во две групи:
| Група | Мерења |
|---|---|
| Body Composition | Weight (тежина), Lean Body Mass (чиста маса), Body Fat Mass (маса на масти) и Muscle Mass (мускулна маса) во kg, и Body Fat (процент масти) во % |
| Body Measurements | Hip, Waist, Shoulders, Bicep Left, Bicep Right, Thigh Left, Thigh Right, Calf Left и Calf Right (колкови, струк, рамена и лев и десен бицепс, бут и лист), сите во cm |
Не сте ограничени на нив. Направете кое било мерење со која било единица, на пример:
| Сопствено мерење | Единица |
|---|---|
| Пулс во мирување | bpm |
| Времетраење на сонот | часови |
| Внес на вода | L |
| Бенч прес 1RM | kg |
| Вертикален скок | cm |
| Време на спринт | секунди |
Мерењето се препознава по името и единицата заедно, без разлика на големи букви и вишок празни места. „Тежина“ во kg и „тежина“ во kg се исто мерење, а „Тежина“ во kg и „Тежина“ во lbs се две различни мерења.
Вашата библиотека со мерења
Библиотеката со мерења е листата со мерења за повеќекратна употреба на вашиот работен простор. Од неа избирате кога додавате мерење на клиент и кога додавате прашање Metric во чек-ин или прашалник.
Додавање мерење
- Отворете Metrics во страничното мени, под Library
- Кликнете + Add Metric
- Внесете Metric name, на пример „Тежина“ или „Бенч прес 1RM“ (до 100 знаци)
- Внесете Metric unit, на пример „kg“, „%“ или „bpm“ (по желба, до 30 знаци)
- Кликнете Save
Менување мерење
- На страницата Metrics кликнете на редот на мерењето
- Сменете го името или единицата во Edit metric
- Кликнете Save
Бришење мерење
- Кликнете на иконата за корпа во редот на мерењето
- Потврдете со Delete metric
Библиотеката го чува секое име и единица само еднаш. Менувањето или бришењето мерење од библиотеката не ги менува мерењата што веќе се додадени на клиентите, ниту прашањата Metric што веќе се во вашите формулари: секое ги чува своето име и единица.
Само сопственикот на работниот простор и тренерите со улога Admin можат да ја менуваат библиотеката со мерења. Видете Тим.
Додавање мерења на клиент
- Отворете Clients во страничното мени, кликнете на клиентот и отворете го јазичето Metrics
- Кликнете + New Metric
- Во Add Metric изберете од каде доаѓа мерењето (видете ја листата подолу)
- Кликнете Add Metric
- New Metric: сами напишете Name и Unit
- Metric Library: изберете едно од мерењата во вашата библиотека
- Fitora Library: изберете вградено мерење од Body Composition или Body Measurements
Мерењата се додаваат едно по едно. Мерењето на клиентот мора да има единица, а клиентот не може да има две мерења со исто име и единица.
Мерењето направено на јазичето New Metric му припаѓа само на овој клиент и не се зачувува во вашата библиотека.
Не мора секогаш сами да го додадете мерењето. Кога клиентот ќе одговори на прашање Metric во чек-ин за мерење што сè уште не го следи, Fitora автоматски го додава во неговиот профил.
Внесување вредности за клиент
Вредности можете да внесувате и вие и клиентот. За да внесете вредност како тренер:
- Отворете го јазичето Metrics на клиентот
- Изберете го мерењето во листата лево
- Кликнете + Log Metric
- Внесете ја вредноста во полето именувано по мерењето, на пример Weight Value
- Проверете го датумот во Date: почнува од денес, а можете да изберете кој било друг ден
- Кликнете Add Log
Вредноста веднаш се појавува на графиконот и под Recorded Values.
Мерењето има една вредност на ден. Ако за датумот што сте го избрале веќе има вредност, сменете ја неа.
Менување или бришење вредност
- За да смените вредност, отворете го менито со три точки во нејзиниот ред под Recorded Values, изберете Edit, сменете ја вредноста или датумот во Edit Log и кликнете Update
- За да избришете вредност, отворете го истото мени, изберете Delete и потврдете со Delete
Читање на графиконот
Изберете мерење на јазичето Metrics на клиентот за да ги видите деталите десно. Менито за период горе, кое почнува од Last week, го одредува опсегот за сè под него: Last week, Last 2 weeks, Last 4 weeks, Last 2 months, Last 3 months, Last 6 months, Last 12 months или Maximum.
- Просек: средната вредност на сите вредности во периодот, со единицата
- Тренд: промената од првата до последната вредност во периодот, како процент со стрелка нагоре или надолу. Не се прикажува кога нема промена
- Графикон на трендот: секоја вредност во периодот, нанесена по датум
- Recorded Values: табела со вредностите во периодот, од најновата
Трендот ги споредува само првата и последната вредност. За мерење што скока од ден на ден, како телесната тежина, погледнете го и просекот за подолг период.
Мерењата на јазичето Overview
Картичката Metrics Avg на јазичето Overview на клиентот го наведува секое мерење со просекот од сите вредности и вкупниот тренд, за да го видите најважното без да го отворате јазичето Metrics.
Неделен преглед
Прекинувачот на врвот од јазичето Metrics на клиентот има два приказа:
- Metrics: листата со мерења лево и деталите на избраното мерење десно. Ова е стандардниот приказ
- Overview: неделна табела со сите мерења одеднаш
Во Overview секој ред е едно мерење, а колоните се од понеделник до недела, плус неделниот просек. Деновите без вредност прикажуваат цртичка. Со стрелките одете на претходната или следната недела, или изберете недела од избирачот меѓу нив.
Колоната со просек е средната вредност на вредностите внесени таа недела. Деновите без вредност не се сметаат.
Отворете Overview додека прегледувате неделен чек-ин: сите бројки за неделата се во една табела, веднаш до одговорите на клиентот.
Менување или отстранување мерење на клиентот
Преименување мерење
- Изберете го мерењето на јазичето Metrics на клиентот
- Кликнете Edit Metric
- Сменете ги Name или Unit
- Кликнете Save Changes
Ова го менува мерењето само за овој клиент, не и во библиотеката. Одговорите од чек-ин своето мерење го наоѓаат по име и единица, па ако преименувате мерење што го полни прашање Metric, следниот одговор започнува ново мерење под името од прашањето.
Бришење мерење
- Изберете го мерењето и кликнете Edit Metric
- Кликнете Delete
- Потврдете со Delete
Бришењето мерење на клиентот ги брише и сите негови вредности.
Мерења во чек-ините
Чек-инот или прашалникот може да собира вредности за мерења наместо вас, со прашање Metric:
- Кога додавате прашање Metric, го избирате мерењето од вашата библиотека со мерења
- Кога клиентот ќе поднесе, одговорот се внесува во тоа мерење во неговиот профил, со датумот кога поднел, во неговата временска зона
- Ако клиентот сè уште не го следи тоа мерење, тоа автоматски се додава во неговиот профил
- Ако мерењето веќе има вредност за тој ден, на пример затоа што клиентот го поднел чек-инот двапати, новиот одговор ја заменува
На поднесениот формулар, одговорот за мерење има ознака Synced, а View Graph го прикажува тоа мерење за последните 2 недели без да го напуштите чек-инот. Истата вредност е и на јазичето Metrics на клиентот.
За составување формулари, видете Формулари.
Фотографии од напредокот
Фотографиите од напредокот се со датум и се подредени по поза: Front, Side или Back. Ги гледаат само клиентот и неговите тренери. Фотографиите пристигнуваат на три начини: клиентот ги прикачува во апликацијата, вие ги прикачувате во апликацијата за тренери, или клиентот ги додава преку прашање Progress Photos во чек-ин.
Јазичето Photos
Отворете го јазичето Photos на клиентот. Филтрирајте по All, Front, Side или Back, а потоа изберете фотографија од листата лево, каде што секоја ги прикажува позата и датумот, за да ја видите голема десно. За да избришете фотографија, кликнете на иконата за корпа во нејзиниот ред и потврдете со Delete photo.
Прикачување фотографија за клиентот
- На јазичето Photos на клиентот кликнете + Upload Photo
- Кликнете Add Photo и изберете слика
- Поставете ги Date и Pose
- Кликнете Upload Photo
Споредување фотографии една до друга
- На јазичето Photos на клиентот кликнете Compare
- Во Compare Photos изберете Front, Side или Back
- Изберете датум за секоја страна од двете менија со датуми
Картичката Progress Photos на јазичето Overview на клиентот ги прикажува најновите фотографии. Кликнете на една за да ја видите голема, со датумот и позата.
Преку чек-ин, секоја поза чува по една фотографија на ден: ако клиентот повторно го поднесе чек-инот истиот ден, новата фотографија ја заменува фотографијата за таа поза од тој ден.
Што гледаат клиентите
Внесување мерења во апликацијата
Клиентот ја допира својата фотографија во долната лента за да го отвори Profile. Неговиот дел Metrics го прикажува секое мерење во профилот со последната вредност. Клиентите внесуваат вредности за овие мерења, а кои мерења ги следат одлучувате вие.
- Клиентот допира мерење во Profile
- Допира + горе десно
- Ја внесува вредноста и го проверува датумот во Date, кој почнува од денес
- Допира Add
Страницата на мерењето го прикажува Average и графикон за Week, Month или All Time, со стрелки за враќање низ претходните недели или месеци. Со допир на графиконот се гледаат вредноста и датумот во таа точка. Листата Activity подолу ги содржи сите внесови; со допир на еден, клиентот може да го смени и да допре Update, или да го избрише.
Кога клиентот ќе внесе нова вредност, добивате известување со мерењето и вредноста. Со клик на него се отвора јазичето Metrics на клиентот.
Фотографии од напредокот во апликацијата
- Картичката Gallery во Profile ги прикажува најновите фотографии. Со допир на + клиентот избира фотографија, ги поставува Date и Pose и допира Upload
- Со допир на фотографија таа се отвора голема, каде што клиентот може и да ја избрише
- VIEW ALL ја отвора целата галерија со две јазичиња: Photos и Comparison. Во Comparison клиентот избира поза и се движи низ датумите за да види две фотографии една до друга
Добивате известување кога клиентот ќе додаде фотографија од напредокот. Со клик на него се отвора неговото јазиче Photos.
Чести прашања
- Можат ли клиентите сами да ги внесуваат мерењата?
- Да. Во апликацијата го отвораат Profile, допираат мерење и додаваат вредност за кој било датум. Можат и да ги менуваат или бришат своите внесови, а вие добивате известување кога ќе внесат нова вредност.
- Кој одлучува кои мерења ги следи клиентот?
- Вие. Мерењата ги додавате на јазичето Metrics на клиентот, а прашањето Metric во чек-ин автоматски го додава своето мерење првиот пат кога клиентот ќе одговори.
- Дали одговорите од чек-ин се внесуваат во мерењата?
- Да. Одговорот на прашање Metric се внесува во мерењето на клиентот за денот кога поднел, и се појавува на јазичето Metrics и на графиконот.
- Зошто во профилот на клиентот има мерење што не сум го додал?
- Го создало прашање Metric во чек-ин. Кога клиентот ќе одговори на такво прашање за мерење што сè уште не го следи, мерењето се додава во неговиот профил.
- Колку вредности може да има едно мерење на ден?
- Една. За да ја поправите вредноста за некој ден, сменете ја. Чек-ин што повторно е поднесен истиот ден ја заменува вредноста за тој ден.
- Дали измените во библиотеката со мерења ги менуваат мерењата на клиентите?
- Не. Мерењето на клиентот ги чува своето име и единица. Ако треба, преименувајте го на јазичето Metrics на клиентот.
- Дали фотографиите од напредокот се приватни?
- Да. Ги гледаат само клиентот и неговите тренери.
- Можам ли да ги споредувам фотографиите од напредокот?
- Да. Кликнете Compare на јазичето Photos на клиентот, изберете поза и два датума. Клиентите можат да ги споредуваат своите фотографии и во галеријата во апликацијата.
Дали ова одговори на вашето прашање?
Ви благодариме што ни кажавте.
Сè уште ви треба помош?
Пишете ни и ќе ви одговори човек од тимот на Fitora, на македонски или англиски.
support@fitora.mk